« コンニャク・ダイエットは脂肪を抑える | トップページ | 栄養補助食品を飲んで体操がベスト »

減量する。

近頃まですごく流行だったビリーズブートキャンプは、7日間集中のエクササイズです。アメリカの軍隊で行われていた短期間で肉体を絞りこむための集中トレーニングの手法で、巷をはじめ世界中で人気です。

お風呂でトレーニングしてシェイプアップをするということは、とても効果があります。

激しいシェイプアップではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を向上することができます。かなり大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂を消費することでまかなわれます。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。そういえば今は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

シトラスには、脂肪の消費を助長する効き目があります。ところで減量中のイライラの脱却効能もあります。脂分に警戒したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう調節しましょう。

納豆などの体にいいのもを食べ、緑茶などの肥満解消効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックになることはないのです。アミノ酸を摂取してヨガなどの有酸素エクササイズをすることで、ぜい肉消費酵素のリパーゼが活性化し、体型改善を促進します。

|

« コンニャク・ダイエットは脂肪を抑える | トップページ | 栄養補助食品を飲んで体操がベスト »

ダイエット」カテゴリの記事

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1051646/29761667

この記事へのトラックバック一覧です: 減量する。:

« コンニャク・ダイエットは脂肪を抑える | トップページ | 栄養補助食品を飲んで体操がベスト »